公司举办职工心理健康专题讲座

7月13日，五公司邀请到云南郝尔墨心理健康咨询公司总督导刘燕群老师，在公司礼堂顺利举办“与压力和解，学会照料自己的心”职工心理健康专题讲座。公司工会主席冷蕊出席讲座，各职能部门负责人，各基层单位经理、书记、工会主席、项目经理、管理人员等50余名干部职工参加讲座。

为积极响应疫情防控相关工作要求，公司采取线下讲座“隔空坐”形式，严格控制线下讲座参训人数，同时通过公司钉钉工作群进行实时直播和录制，为无法到场的参训人员提供线上学习平台。

刘燕群老师通过深入浅出的细致讲解，以职业压力、生活压力、抑郁（症）等在工作生活中经常遇到或现今较为“多发”的心理问题，从当代人的焦虑开篇，从经济压力、家庭关系、职业倦怠等多方面的表现形式，通过专业理论的深度解读结合实际案例进行具体分析，对心理健康的重要意义、压力的来源、压力与大脑、心理压力的“逃战”应对反应以及如何测试心理健康等方面进行精彩讲解，让广大职工进一步了解到心理压力存在的潜在危害，意识到心理健康的积极性和重要性。

职工们结合工作生活中遇到的实际情况，对照“心理温度计”“心情四象限评估图”（身体、情绪、想法、行为）等测试图表对自身心理压力进行打分、测试和评估，刘燕群老师通过“老鼠游戏”、“呼吸练习”、“压力与资源”等互动形式，与大家面对面分享职场解压与心理调适的具体技巧和解压方法，科学引导大家培养良好的情绪控制和社会适应能力，从容面对工作生活压力，找到工作兴趣点，在岗位上发挥自我价值，学会接纳自我，善于自我激励，拥抱精彩人生。

讲座现场气氛轻松愉快、气氛活跃，参训人员听得津津有味，现场还有心理测试、放松游戏等互动环节，职工们都积极参与，现场氛围浓厚、反应强烈，达到了预期效果。刘燕群老师以其丰富的专业理论知识、生动的案例和幽默风趣的风格结合现场互动的形式，以“互动交流为主，概念认知为辅”的模式让大家在讲座中暂时忘记烦恼、发出阵阵笑声，大家在轻松欢快的氛围中了解到心理健康的重要性以及如何正确接纳情绪、放松身心，学会如何运用心态、环境、方法等三方面获得幸福感，从而在工作和生活中科学有效释放压力，拥有健康阳光、乐观平和的积极心态，享受快乐人生。

此次讲座，让职工们在紧张的工作之余享受了一次舒适的“心理疗养”。活动结束后，职工们纷纷表示，通过此次心理健康专题讲座，进一步增强了心理健康和压力管理知识，强化了自身心理健康意识，同时对自身压力和自我管理有了更加明晰的了解与认识，从而科学有效地调解工作、生活节奏。在以后工作生活中，大家表示要常态化寻找适合自己的心理解压方式，通过“保持持续给正性神经递质供给能量的9类方式”和“大声笑”、“压力与资源”“念激励话语”等自我调节、激励方式，科学有效地舒缓和释放心理压力，用健康乐观、积极向上的阳光心态面对“高强度、高压力”的生活和工作，保持良好的精神状态，以更加饱满的热情、积极健康的正能量状态投身到生活和工作中。

下一步，公司工会将积极采取线上、线下相结合的培训形式，对广大职工进行心理健康解压疏导，进一步增强全体职工的心理保健意识，提高员工自我缓解压力的能力，确保公司稳定健康发展。

（责任编辑：李保庆）